Heile Deine Zellen!
 Heile Deine Zellen! 

VHS Stuttgart feiert 100 Jähriges Bestehen!!! Und wir feiern mit!

Smoothie-Intensiv-Work-Shops:

Fit und leistungsstark in die Zukunft!

 

Wer sich kostenlos, kurz und knackig über Smoothies und zellgesunde Ernährung informieren möchte, ist herzlichst eingeladen!

 

Am 20.02.2019 ab 17 Uhr in der VHS-Küche am Rothebühlplatz - zu jeder vollen Stunde - finden die Kurse statt.

 

Ich freue mich auf Sie!

 

Smoothie-Kurse bei Volkshochschulen         und freien Einrichtungen

Fit, leistungsstark und gesund in die Zukunft!

 

 

Mit genial leckeren Smoothies können Sie Ihr Immunsystem stärken und sich gleichzeitig verwöhnen! Hier ist der Weg das Ziel: mit Leichtigkeit, Spaß und Kreativität pur!

Bei diesem Workshop bekommen Sie Theorie und Praxis rund um Smoothies und gesunde Ernährung präsentiert.

 

Smoothie-Workshop bei Annette Freder zuhause

Fit, leistungsstark und gesund in die Zukunft!

 

 

Mit genial leckeren Smoothies können Sie Ihr Immunsystem stärken und sich gleichzeitig verwöhnen! Hier ist der Weg das Ziel: mit Leichtigkeit, Spaß und Kreativität pur!

Bei diesem Workshop bekommen Sie Theorie und Praxis rund um Smoothies und gesunde Ernährung präsentiert.

Bluthochdruck-Workshop an Volkshochschulen Frühjahr 2019

 

Bluthochdruck durch Ernährung positiv beeinflussen

 

Bei hohem Bluthochdruck ist im Körper etwas aus dem Gleichgewicht geraten. Durch Ernährung kann man auf natürliche Weise positiv seine Blutdruck –Balance beeinflussen.

Das Ergebnis daraus ergibt mehr Gesundheit, mehr Leistungsfähigkeit und in diesem Bereich auch mehr Unbeschwertheit.

 

Vortrag über Lektine in der VHS in Murrhardt

Können Obst, Gemüse und Vollkornprodukte schädlich sein?

 

Gemüse, Obst und viele Pflanzen sind grundsätzlich sehr gesund. Doch Pflanzen bilden Substanzen, mit denen sie sich vor dem Gefressen werden zu schützen versuchen. In geringen Mengen tun diese Substanzen uns zumeist sogar sehr gut. Doch manche dieser Moleküle, z.B. die Lektine und das Gluten, können unseren Darm und letztendlich unseren Körper belasten und sogar krank machen-auch dann, wenn man sich ganz gesund fühlt.

Diese hochinteressanten Prozesse, wie Lektine und Gluten auf zellulärer Ebene im Detail dies bewirken, werden anschaulich  und verständlich erklärt. 

Weiter werden Ihnen Tipps an die Hand gegeben, wie Sie Ihren Darm und Ihr Immunsystem stärken können.

Abschließend gibt es Zeit um Fragen zu stellen.

 

Termin 07.05. 2019

Smoothie-Kurs für Kinder

An den Mixer fertig los! - Powerdrink - Smoothie

 

Hast Du Lust Dir Deine eigenen Smoothiekrationen zu mixen? Und nebenher so einiges über das leckere vitalstoffreiche "Fitness-Getränk" und seine knackigen Zutaten zu erfahren?

Und zudem die Smoothies mit kreativer und leckerer Deko aufzupeppen?

 

Dann bist Du hier richtig!

 

Hier stehen Dir köstliche Ananas, Orangen, Äpfel, Beeren, Nüsse, Kokosmilch, Gurken, Paprika, Wildkräuter und vieles mehr zur Verfügung, mal was ganz Neues auszuprobieren.

 

Gib Dir den Smoothie!

 

Bitte mitbringen: Geschirrtuch, Schürze, mehrere Behälter für Kostproben, evtl. Getränk.

Alle Smoothies sind vegan und gluten - und laktosefrei.

Kosten für die Lebensmittel werden bei 10 € pro Workshop liegen.

Inklusive Infomaterial und Rezepte.

Vitalstoffreich Kochen für Mütter

Gesund durch den Alltag – Ihr Körper gibt alles für Sie – geben Sie alles für ihn!

 

Oft haben wir richtig viel zu stemmen: Arbeit, Kinder, pflege – oder unterstützungsbedürftige Angehörige! Doch das geht leider häufig auf Kosten unserer Substanz und wir können anfälliger für Krankheiten werden.

Am besten bekommen wir dies aber alles hin, wenn wir unseren Körper da, so optimal wie möglich, unterstützen!

 

Ein hierfür wertvolles Puzzleteil ist die Ernährung: In diesem Kochkurs werden

wir daher den Fokus auf die Erstellung von einfachen, leckeren und vitalstoffreichen Gerichten legen. Abwechslungsreich, kreativ, fix, unkonventionell und individuell –  das ist unsere „Ernährungsantwort“ für unseren Alltag.

Dabei gibt es reichlich Tipps, worauf bei einer nährstoffreichen Ernährung zu achten ist.

 

Wir brauchen ein neues Bewusstsein im Punkto Mahlzeiten:

Mal vegan, mal Rohkost, mal traditionell – lassen Sie sich überraschen!

Sie werden staunen wie einfach es ist und wie lecker gesund schmeckt!

 

Bitte bringen Sie ein Geschirrtuch, einige verschließbare Behälter, Schreibzeug und evtl. ein Getränk mit.

 

Kosten für die Lebensmittel werden bei ca. 10 - 15 € pro Person liegen.
 

Inklusive ausführliches Infomaterial und Rezepte.

 

Diabetes-Seminar

Diabetes - Seminar in Volkshochschulen

 

Diabetes Typ II lässt sich erfreulicherweise durch Ernährung und Lebensstil positiv wirksam beeinflussen.Wir sprechen am ersten Abend über Ursachen und Wirkungen dieser Krankheit und über den Nutzen einer vitalstoffreichen Ernährung. Am zweiten Abend kochen wir gemeinsam leckere vollwertige Mahlzeiten und achten bei unseren Gerichten (Suppe, Salat, Hauptgericht, Nachspeise und Smoothie) auf viele Vitalstoffe, Ballaststoffreichtum und eine geringe Zufuhr der "schnellen Kohlenhydrate".

 

 

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